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SEMINARIO KI AIKIDO EN VALENCIA

mayo 11, 2014

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CÓMO INVOCAR AL BUDA DE LA MEDICINA (Sangye Menla)

Una meditación sanadora para purificar el karma y cultivar el bienestar No es una coincidencia que las palabras “medicación” y meditación” se diferencien sólo por una letra. Las dos vienen de la misma raíz latina, “ medeor” , que significa “sanar o completar”. En occidente, la medicina se enfoca en lo externo -en curar los síntomas físicos- mientras que las tradiciones orientales se enfocan más en lo interno, es decir, tratan las causas mentales de la enfermedad. Somos afortunados por vivir en una época en la que tenemos acceso a lo mejor de ambos mundos. La meditación del Buda de la Medicina (Sangye Menla en tibetano) es una práctica sanadora que atesoran muchas tradiciones budistas. La podemos practicar para nosotros mismos, o para alguien que nos preocupe por estar enfermo. Los escritos más antiguos que se conocen sobre el Buda de la Medicina datan del siglo XVII. En ese texto se cuenta la historia de un ser e...

MEDITACIÓN CON OBJETO Y SIN OBJETO

Meditación con objeto Cuando empezamos a meditar, la práctica consiste en llevar la atención a un objeto y permanecer en él. Si te distraes, simplemente vuelves a llevar tu mente al objeto. Habitualmente, nuestra mente se comporta como un mono inquieto, saltando de un lado a otro sin descanso, por eso le damos a esa mente saltarina la tarea de permanecer atenta al objeto de meditación. Al permanecer atenta a ese objeto, la mente de mono deja de saltar por todas partes. Esto interrumpe el hábito de ir detrás de cada pensamiento y emoción que aparece en la mente. Sin importar qué pensamiento o emoción surja en tu mente, siempre puedes actuar de la misma manera llevando tu atención de vuelta al objeto de tu meditación. Una de las formas más populares de practicar la meditación es poniendo nuestra atención en la respiración, en ese caso, nuestra respiración es el objeto de la meditación. Pero podemos usar cualquier otra cosa como objeto: imágenes, so...

CÓMO PRACTICAR LA PERMANENCIA APACIBLE

La meditación de permanencia apacible (calma mental o atención plena) es fundamental en la práctica del guerrero. El propósito de la meditación de permanencia apacible es estabilizar la mente cultivando una conciencia constante del objeto de meditación. La práctica tradicional utiliza diferentes tipos de soportes o anclas para nuestra práctica. Finalmente, llegamos a practicar sin apoyos meditando en el mismo vacío de una conciencia abierta. En la práctica en particular que se explica más adelante, las instrucciones son para meditar usando la respiración como el foco de nuestra atención. La meditación de permanencia apacible nos permite experimentar nuestra mente tal como es. Cuando practicamos, podemos ver que nuestra mente está llena de pensamientos, algunos conducen a nuestra felicidad y mayor realización, y otros no. No es extraordinario que nuestras mentes estén llenas de pensamientos, y es importante entender que es natural que haya tantas cosas en...

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