¿POR QUÉ MINDFULNESS?

Hay quien está desbordado por el estrés; otros no logran equilibrar la vida laboral y personal; otros se sienten irritados, tristes, asustados o confusos; otros buscan algo que les ayude a convivir con el dolor y la enfermedad… Aunque por muy diferentes razones, todas estas personas tienen la esperanza de alcanzar un mayor equilibrio en su vida, liberarse del estrés, experimentar más paz o aumentar su bienestar.

Mindfulness es una herramienta que puede contribuir muy positivamente, incluso en medio de situaciones difíciles o de gran estrés, a mejorar la vida en muchos sentidos. Las técnicas de Mindfulness permiten recuperar o incrementar la claridad mental, autoestima y capacidad de compromiso personal, elementos necesarios para hacer cambios importantes en nuestras vidas.

Aunque los beneficios de la práctica de Mindfulness son innumerables, podemos decir que todos ellos son consecuencia de la mejora de tres cualidades de la mente: la estabilidad, la claridad y la fuerza.